Paninis su prosciutto, rukola, vyšninėmis pomidorais ir mocarela
🔥 522 kcal🥩 28 g baltymų
🥑 23 g riebalų🍚 49 g angliav.
🌾 4 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 55 g makaronai (sausi)
- 2 g druska
- 40 g prošutas
- 50 g mocarela
- 40 g rukola
- 120 g vyšninės pomidorai
- 5 g alyvuogių aliejus
- 12 g balzaminis actas arba citrinų sokas
- pagal skonį pipirai
Gaminimas
- Išvirkite makaronus pagal instrukciją iki al dente, nukoškite vandenį, palikite pastovėti 1-2 min.
- Vyšnines pomidorus perpjaukite pusėn, mocarelą supjaustykite kubeliais. Makaronus išmaišykite su aliejumi ir balzaminiu actu arba citrinų soku.
- Sudėkite vyšnines pomidorus ir mocarelą, išmaišykite.
- Sudėkite į lėkštę, viršuje pridėkite rukolą ir prošutą, pagardinkite pipirais.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę