Pikantiška mėsos sriuba su džiovintomis slyvomis, grybais ir grietinėle
🔥 320 kcal🥩 12 g baltymų
🥑 13 g riebalų🍚 37 g angliav.
🌾 3 g skaidulų🍽 4 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 160 g liesa jautiena
- 120 g pievagrybiai
- 90 g morkos
- 70 g svogūnai
- 35 g džiovintos slyvos be kauliuko
- 350 ml vanduo
- pagal skonį druska
- 1 šaukštas pomidorų pasta
- 60 ml grietinėlė 10%
- 1 šaukštelis alyvuogių aliejus
- 1 skiltelė česnakas
- 1 šaukštelis malta paprika
- 0.5 šaukštelis malti kalendros sėklos
- 0.25 šaukštelis juodieji pipirai
- 8 g švieži kalendros lapeliai arba svogūnų laiškai
Gaminimas
- Jautieną supjaustykite nedideliais gabalėliais, užpilkite vandeniu ir virkite ant silpnos ugnies 35-45 minutes, kol mėsa suminkštės, nugriebiant putas.
- Svogūnus supjaustykite kubeliais, morkas - pusžiedžiais, grybus - skiltelėmis, džiovintas slyvas - juostelėmis.
- Ant alyvuogių aliejaus apkepkite svogūnus su morkomis 3-4 minutes, įdėkite grybus ir kepkite dar 4-5 minutes.
- Įdėkite česnaką, pomidorų pastą ir prieskonius, trumpai pakaitinkite, sudėkite visą mišinį į puodą su mėsa, įdėkite džiovintas slyvas ir virkite dar 8-10 minučių.
- Įpilkite grietinėlės, pakaitinkite sriubą 2-3 minutes ant silpnos ugnies, neleidžiant aktyviai užvirti. Patiekite su kalendromis arba svogūnų laiškais.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę