Kvietinė košė su varške, razinomis ir medumi arba klevų sirupu
🔥 747 kcal🥩 35 g baltymų
🥑 34 g riebalų🍚 86 g angliav.
🌾 5 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 60 g soros (sausos)
- 20 g razinos
- 280 ml pienas 2,5%
- 120 g varškė 20%
- 12 g medus
- 1 g cinamonas
- 1 g druska
Gaminimas
- Soras nuplauti, kol vanduo taps skaidrus, užpilti pienu ar vandeniu, užvirinti, sumažinti ugnį ir virti 12-15 minučių, maišant; pabaigoje pasūdyti.
- Razinas įdėti 2 minutes prieš pabaigą, išmaišyti ir pavirti su koše, kad jos taptų minkštos.
- Nukelti košę nuo ugnies, įdėti varškę ir gerai išmaišyti šaukštu, kol gausis vientisa kreminė masė be didelių gumulėlių.
- Įdėti cinamono ar vanilės, išmaišyti; patiekiant apliet plonu sluoksniu medaus ar sirupo.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę