Šakšuka (kiaušiniai pomidorų padaže)
🔥 539 kcal🥩 25 g baltymų
🥑 25 g riebalų🍚 53 g angliav.
🌾 9 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 2 vnt. kiaušiniai
- 60 g svogūnas
- 250 g pomidorai savo sultyse (konservuoti, gabaliukais)
- 120 g paprika
- 1 skiltelė česnakas
- 10 g alyvuogių aliejus
- 10 g petražolės
- pagal skonį druska
- pagal skonį pipirai
- pagal skonį paprikos milteliai
- pagal skonį kuminas
- 60 g viso grūdo duona
Gaminimas
- Svogūną supjaustyti smulkiu kubeliu (5 mm), papriką – apie 1 cm kubeliais, česnaką sukapoti.
- Keptuvėje su aliejumi kepti svogūną 3 minutes ant vidutinės ugnies, sudėti papriką ir kepti dar 4–5 minutes, retkarčiais pamaišant; įdėti česnaką ir pakaitinti 20 sekundžių.
- Sudėti pomidorus, prieskonius, druską ir pipirus, troškinti 5 minutes, kol padažas sutirštėja.
- Padaže padaryti 2 duobutes, įmušti kiaušinius, uždengti ir kepti 5–6 minutes ant mažos ugnies, kol baltymas sustingsta.
- Pabarstyti petražolėmis ir tiekti nedelsiant su pakepinta duona.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę