Šakšuka su burata, prosciutto ir žalumynais
🔥 771 kcal🥩 48 g baltymų
🥑 49 g riebalų🍚 36 g angliav.
🌾 5 g skaidulų🍽 2 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 3 vnt. kiaušiniai
- 140 g pomidorų pasta
- 90 g špinatai
- 90 g burata
- 50 g prošuto
- 30 g rukola
- 12 g bazilikas
- 5 g alyvuogių aliejus
- pagal skonį druska
- pagal skonį pipirai
Gaminimas
- Pomidorų pastą pakaitinti su alyvuogių aliejumi 3–4 minutes.
- Įdėti špinatus ir palaukti, kol jie suvys.
- Padaryti duobutes, įmušti kiaušinius, uždengti dangčiu ir kepti 4–6 minutes.
- Nukelti nuo ugnies, sudėti buratą, prošuto, rukolą ir baziliką.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę