Išbandyti
← Visi receptai · Užkandis

Salotos su avinžirniais ir avokadu

🔥 439 kcal🥩 13 g baltymų 🥑 25 g riebalų🍚 40 g angliav. 🌾 12 g skaidulų🍽 1 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 130 g nutai konservuoti
  • 80 g avokadas
  • 10 g petražolės arba kalendra
  • 120 g agurkas
  • 120 g pomidorai
  • 1 šaukštas alyvuogių aliejus
  • 1 šaukštas citrinų sultys
  • 2 g druska
  • 1 g juodieji pipirai

Gaminimas

  1. Agurką supjaustykite pusrutuliukais, pomidorus – didesniais kubeliais, avokadą – griežinėliais.
  2. Nutus nusausinkite ir, jei norite, trumpai pakaitinkite sausoje keptuvėje 1-2 minutes, kad skonis būtų ryškesnis.
  3. Dubenyje sudėkite nutus, agurką, pomidorus ir avokadą.
  4. Sumaišykite alyvuogių aliejų su citrinų sultimis, druska ir pipirais, užpilkite salotas ir švelniai išmaišykite.
  5. Prieš patiekiant pagardinkite petražolėmis arba kalendra.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę