Silkė su kepta burokėlių ir obuolio salotomis
🔥 500 kcal🥩 24 g baltymų
🥑 34 g riebalų🍚 29 g angliav.
🌾 6 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 120 g silkė mažai sūryta
- 150 g burokėlis keptas
- 100 g obuolys
- 30 g raudonasis svogūnas
- 12 g alyvuogių aliejus
- 5 g citrinų sultys
- 10 g krapai
- 1 g juodieji pipirai
Gaminimas
- Burokėlį supjaustykite vidutinio dydžio kubeliais, obuolį — plonais griežinėliais, svogūną — plonais pusžiedžiais.
- Dubenyje sumaišykite burokėlį, obuolį ir svogūną, įpilkite alyvuogių aliejaus ir citrinų sulčių.
- Silkę supjaustykite mažais gabalėliais, sudėkite viršun ant burokėlių ir obuolių mišinio.
- Prieš patiekiant pagardinkite krapais ir juodaisiais pipirais.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę