Glotnutis su mača, anakardžiais ir pistacijomis
🔥 647 kcal🥩 33 g baltymų
🥑 37 g riebalų🍚 53 g angliav.
🌾 8 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 130 g bananas
- 2 g matcha
- 25 g anakardžiai
- 20 g pistacijos
- 220 ml kokosų pienas
- 25 g proteinas
- 10 g čia sėklos
Gaminimas
- Bananą, kokosų pieną, matcha ir anakardžius suplakti blenderiu iki tirštos tekstūros.
- Perpilti į dubenėlį, apibarstyti pistacijomis ir čia sėklomis.
- Proteiną įmaišyti į smūzį arba atskirai išmaišyti su vandeniu ir patiekti kartu.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę