Išbandyti
← Visi receptai · Vakarienė

Šparagai su lašiša ir citrinos padažu

🔥 401 kcal🥩 27 g baltymų 🥑 24 g riebalų🍚 19 g angliav. 🌾 6 g skaidulų🍽 1 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 110 g lašiša
  • 200 g šparagai
  • 150 g vyšniniai pomidorai
  • 10 g alyvuogių aliejus
  • 30 g citrina
  • 2.5 g druska
  • 1 g juodieji pipirai
  • 2 g česnakas
  • 8 g petražolės

Gaminimas

  1. Įkaitink orkaitę iki 200°C. Kepimo skardą išklok kepimo popieriumi.
  2. Lašišą nusausink, patrink druska ir pipirais, patepk 5 g alyvuogių aliejaus, prie jos padėk citrinos skiltelių.
  3. Kepk 10–12 minučių, kol lašiša taps sultinga.
  4. Šparagams nupjauk 1–2 cm nuo pagrindo. Keptuvėje įkaitink 5 g alyvuogių aliejaus vidutinėje ugnyje, kepk šparagus 4–6 minutes, retkarčiais apversdamas.
  5. Paskutinėms 60–90 sekundėms sudėk perpus perpjautus vyšninius pomidorus ir smulkintą česnaką, pasūdyk.
  6. Patiekimui: sudėk lašišą ir šparagus, pagardink petražolėmis, apšlakstyk citrinos sultimis.
  7. Svarbu neperkepti lašišos: geriau nuimti minutę anksčiau — ji sukeps toliau nuo likusio karščio.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę