Išbandyti
← Visi receptai · Pietūs

Sriuba su kalakutų kukuliukais ir bulguru

🔥 386 kcal🥩 41 g baltymų 🥑 9 g riebalų🍚 34 g angliav. 🌾 5 g skaidulų🍽 2 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 150 g kalakutienos filė
  • 25 g bulguras sausas
  • 420 ml vanduo
  • 1 vnt. kiaušinis
  • 55 g svogūnas
  • 50 g morka
  • 40 g salierų kotelis
  • 70 g cukinija
  • 1 skiltelė česnakas
  • 5 g krapai
  • 5 g alyvuogių aliejus
  • 0.33 šaukštelis paprika
  • 1 vnt. lauro lapas
  • pagal skonį druska
  • pagal skonį juodieji pipirai

Gaminimas

  1. Kalakutieną susmulkinkite į faršą, sudėkite pusę smulkiai tarkuoto svogūno, 1–2 šaukštelius plakto kiaušinio, žiupsnelį druskos ir pipirų, suformuokite mažus kukuliukus.
  2. Likusį svogūną susmulkinkite, morką, salierus ir cukiniją supjaustykite nedideliais kubeliais.
  3. Puode įkaitinkite aliejų, apkepkite svogūną, morką ir salierus 4 minutes, sudėkite česnaką, vandenį, bulgurą, lauro lapą ir papriką, užvirkite.
  4. Sudėkite kukuliukus ir cukiniją, virkite 12–15 minučių, pabaigoje sudėkite krapus ir patiekite karštą.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę