Sriuba su lašiša, bulvėmis ir krapais
🔥 510 kcal🥩 33 g baltymų
🥑 27 g riebalų🍚 31 g angliav.
🌾 4 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 140 g lašišos filė
- 110 g bulvės
- 45 g svogūnas
- 45 g morka
- 35 g salierų kotelis
- 380 ml vanduo
- 1 skiltelė česnakas
- 6 g krapai
- 35 ml grietinėlė 10%
- 5 g alyvuogių aliejus
- 1 vnt. lauro lapas
- pagal skonį druska
- pagal skonį juodieji pipirai
- pagal skonį citrinos sultys
Gaminimas
- Bulves supjaustykite kubeliais, morką – plonais ratukais, svogūną ir salierus – smulkiai, lašišą – vidutiniais gabalėliais.
- Puode įkaitinkite aliejų, apkepkite svogūną, morką ir salierus 4 minutes, supilkite vandenį, sudėkite bulves, lauro lapą, druską ir juoduosius pipirus.
- Virkite, kol bulvės suminkštės, tada sudėkite lašišą ir virkite dar 4–5 minutes be smarkaus virimo.
- Supilkite grietinėlę, suberkite krapus, jei norite – įspauskite kelis lašus citrinos sokų, paragaukite ir prireikus paskaninkite, patiekite karštą.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę