Sumuštiniai su kiaušiniu, lašiša ir varškės sūriu
🔥 703 kcal🥩 49 g baltymų
🥑 40 g riebalų🍚 45 g angliav.
🌾 6 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 70 g cельnagrūdė duona
- 2 vnt. kiaušiniai
- 100 g silpnai sūdyta arba kepinta lašiša
- 60 g kreminis sūris 25%
- 5 g švieži krapai
- pagal skonį druska
- pagal skonį pipirai
Gaminimas
- Kiaušinius virkite taip, kad trynys išliktų kremingas, tada supjaustykite pusiau.
- Duoną pakepinkite, kad taptų traški.
- Sumuštinius apteptų kreminiu sūriu, sudėkite lašišą ir kiaušinius.
- Pagardinkite smulkiai pjaustytais krapais, apibarstykite pipirais.
- Patiekite iš karto — skonis švelnus, subalansuotas ir labai sotus.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę