Sumuštinis su kumpiu ir sūriu
🔥 512 kcal🥩 30 g baltymų
🥑 29 g riebalų🍚 32 g angliav.
🌾 3 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 70 g duona sumuštiniams
- 60 g kumpis
- 40 g kietasis sūris
- 7 g sviestas
- žiupsnis druska
- 0.125 šaukštelis juodieji pipirai
- 0.5 šaukštelis dižono garstyčios
- 0.25 šaukštelis rūkyta paprika
Gaminimas
- Duonos riekeles plonai apteptí sviestu iš išorinės pusės.
- Ant vienos riekelės sudėti kumpį, ant viršaus pabarstyti tarkuotu sūriu.
- Pagal norą užtepti garstyčių, šiek tiek pipirinti ir pabarstyti rūkyta paprika.
- Uždengti antra duonos riekele.
- Kepti orkaitėje arba skepta keptuvėje ant vidutinės ugnies po 2–3 minutes iš abiejų pusių, kol susidarys auksinė plutelė ir sūris visiškai išsilydys.
- Patiekti iškart, karštą.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę