Sūri avižinė košė su kiaušiniu ir sūriu
🔥 422 kcal🥩 23 g baltymų
🥑 20 g riebalų🍚 41 g angliav.
🌾 5 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 50 g avižiniai dribsniai
- 250 ml vanduo
- 1 vnt. kiaušinis
- 40 g kietasis sūris
- 0.25 šaukštelis druska
- 0.125 šaukštelis juodieji pipirai
- 0.25 šaukštelis džiovintas raudonėlis arba bazilikas
Gaminimas
- Avižinius dribsnius išvirti vandenyje iki paruoštumo (apie 5–7 minutes).
- Į karštą košę įberti tarkuotą sūrį ir gerai išmaišyti.
- Kiaušinį paruošti pašot būdu (2,5–3 min) arba pakepinti pagal norą.
- Kiaušinį uždėti ant košės.
- Pagal skonį pipirinti ir pabarstyti džiovintomis žolelėmis.
- Patiekti karštą.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę