Sūri sūrio ir varškės apkepa su spinatais
🔥 591 kcal🥩 60 g baltymų
🥑 35 g riebalų🍚 12 g angliav.
🌾 2 g skaidulų🍽 2 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 2 vnt. kiaušiniai
- 200 g varškė 5%
- 100 g spinatai
- 30 g kietasis sūris
- 5 g alyvuogių aliejus
- 2.5 g druska
- 1 g juodieji pipirai
Gaminimas
- Įkaitinkite orkaitę iki 190°C. Kepimo formą išteptas alyvuogių aliejumi.
- Spinatus smulkiai supjaustykite. Kietąjį sūrį sutarkuokite.
- Dubenyje sumaišykite varškę, kiaušinius, druską ir pipirus, kol masė bus vientisa.
- Įdėkite spinatus ir pusę tarkuoto sūrio, viską išmaišykite.
- Sudėkite masę į kepimo formą ir apibarstykite likusiu sūriu.
- Kepkite 18–22 min., kol vidurys taps standus. Palikite pastovėti 3 min. ir patiekite.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę