Tailandietiškas vaisių dubenėlis su jogurtu ir sėklomis
🔥 562 kcal🥩 17 g baltymų
🥑 32 g riebalų🍚 56 g angliav.
🌾 6 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 220 g graikiškas jogurtas 10%
- 150 g mangas
- 150 g ananasas
- 8 g chia sėklos
- 10 g kokosų drožlės
- 5 g laimo/citrinos sultys
Gaminimas
- Mangą supjaustykite kubeliais.
- Ananasą supjaustykite kubeliais.
- Į dubenėlį sukrėskite graikišką jogurtą.
- Ant viršaus sudėkite vaisius.
- Pabarstykite chia sėklomis ir kokosų drožlėmis.
- Ant viršaus užpilkite laimo arba citrinos sultimis.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę