Tinginio avižinė košė su kakava ir bananais
🔥 356 kcal🥩 15 g baltymų
🥑 8 g riebalų🍚 65 g angliav.
🌾 6 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 50 g avižiniai dribsniai
- 200 ml pienas 2,5% riebumo
- 2 g kakavos milteliai
- 50 g bananas
- 5 g medus
Gaminimas
- Stiklainyje ar dubenyje sumaišykite avižinius dribsnius, pieną ir kakavos miltelius, kol masė taps vientisa.
- Uždenkite ir palikite šaldytuve mažiausiai 4 valandoms arba per naktį.
- Prieš patiekimą supjaustykite bananą ir įdėkite medaus. Atsargiai išmaišykite.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę