Lengva tom yam sriuba su krevetėmis, grybais ir laimu
🔥 381 kcal🥩 43 g baltymų
🥑 17 g riebalų🍚 15 g angliav.
🌾 2 g skaidulų🍽 2 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 180 g krevetės, skustos
- 110 g šampinjonai
- 70 g vyšniniai pomidorai
- 120 ml vanduo
- 150 ml kokosų pienas, lengvasis
- 15 ml laimo (ar citrinos) sultys
- 10 ml sojos padažas, lengvasis
- 5 g česnakas
- 10 g imbiero šaknis
- 5 g sezamų aliejus
- pagal skonį druska
- pagal skonį aitrioji paprika
Gaminimas
- Puode įkaitinkite sezamų aliejų. Sudėkite smulkiai pjaustytą česnaką ir imbierą, pakaitinkite 30–40 sek., kol pasklis aromatas, nepridegdami.
- Įpilkite vandenį ir užvirinkite. Įpilkite sojos padažą ir įberkite žiupsnelį druskos.
- Sudėkite plonais skiltelėmis pjaustytus šampinjonus, virkite 4–5 min. ant silpnos ugnies, kad sultinys pasidarytų sodrus.
- Įpilkite kokosų pieno ir pakaitinkite 1 min. ant silpnos ugnies.
- Sudėkite krevetes ir vyšninius pomidorus, virkite 1–2 min. (jau virtoms-šaldytoms rausvoms krevetėms — 1 min.).
- Nukelkite nuo ugnies, įpilkite laimo sulčių ir įberkite aitriosios paprikos. Uždenkite ir palaikykite 3–5 min.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę