Išbandyti
← Visi receptai · Pietūs

Tuno ir makaronų keptinis

🔥 692 kcal🥩 50 g baltymų 🥑 32 g riebalų🍚 51 g angliav. 🌾 5 g skaidulų🍽 1 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 45 g sausi makaronai
  • 120 g tunas savo sultyse (nusausintas)
  • 80 g špinatai
  • 120 g vyšniniai pomidorai
  • 50 g svogūnas
  • 90 g grietinė 15%
  • 40 ml grietinėlė 10%
  • 25 g kietasis sūris 40%
  • 5 g sviestas
  • 5 g česnakas
  • 2 g druska
  • pagal skonį pipirai
  • 2 g žolelės

Gaminimas

  1. Makaronus išvirti al dente, nukošti. Orkaitę įkaitinti iki 190°C (viršus-apačia). Svogūną supjaustyti smulkiu kubeliu, vyšninius pomidorus perpjauti pusiau.
  2. Keptuvę įkaitinti vidutinėje ugnyje, įdėti sviesto. Svogūnus kepti 2 min, įdėti špinatus, kepti 1 min, įdėti pomidorus, kepti 1 min.
  3. Padažui sumaišyti grietinę, grietinėlę, česnaką, druską, pipirus ir žoleles iki vientisos masės.
  4. Makaronus, tuną ir daržoves sudėti į ~15x15 cm formą, užpilti padažu ir sumaišyti. Apibarstyti kietuoju sūriu.
  5. Kepti 14 min 190°C, tada 2 min 210°C temperatūroje. Palikti 3 min pastovėti ir patiekti.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę