Varškės dubenėlis su braškėmis, tahini ir sezamu
🔥 488 kcal🥩 39 g baltymų
🥑 22 g riebalų🍚 34 g angliav.
🌾 4 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 200 g varškė 5%
- 60 g graikiškas jogurtas 5%
- 170 g braškės
- 10 g tahini
- 6 g sezamo sėklos
- 10 g medus
- 1 g vanilė
- 0.5 g druska
Gaminimas
- Varškę sumaišykite su jogurtu, vanile ir žiupsneliu druskos, kol gausite vientisą kremo tekstūrą.
- Braškes nuplaukite, nusausinkite ir supjaustykite 4-5 mm griežinėliais; jei šaldytos — atšildykite, nupilkite sultis ir supjaustykite.
- Sudėkite kremą į dubenėlį, ant viršaus sudėkite braškes, pridėkite tahini, apiberkite sezamu ir tinklele apšlakstykite medumi.
- Medų dėkite paskutinį, kad patiekimas išliktų tvarkingas.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę