Varškės salotos su agurku ir riešutais
🔥 366 kcal🥩 37 g baltymų
🥑 20 g riebalų🍚 12 g angliav.
🌾 2 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 180 g varškė 5%
- 140 g agurkas
- 15 g graikiniai riešutai
- 40 g graikiškas jogurtas 2-5%
- 10 g citrinų sultys
- 2 g druska
- 1 g juodieji pipirai
- 8 g krapai
Gaminimas
- Agurką supjaustykite mažais kubeliais arba plonais pusrutuliukais, riešutus stambiai sukapokite peiliu.
- Dubenyje sumaišykite varškę, graikišką jogurtą, citrinų sultis, druską ir juoduosius pipirus.
- Sudėkite agurką ir krapus, atsargiai išmaišykite.
- Prieš patiekiant apibarstykite graikiniais riešutais.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę