Išbandyti
← Visi receptai · Vakarienė

Vištienos sriuba su daržovėmis ir baltymais

🔥 342 kcal🥩 43 g baltymų 🥑 9 g riebalų🍚 20 g angliav. 🌾 4 g skaidulų🍽 1 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 180 g vištienos filė
  • 90 g morka
  • 60 g svogūnas
  • 70 g salierų kotelis
  • 7 g alyvuogių aliejus
  • 360 ml vanduo
  • 3 g druska
  • 1 g juodieji pipirai
  • 1 vnt. lauro lapas
  • 10 g citrina
  • 8 g žalumynai

Gaminimas

  1. Viščiuką supjaustyti 2 cm kubeliais. Daržoves supjaustyti smulkiais kubeliais.
  2. Puode ant vidutinės ugnies įkaitinti alyvuogių aliejų, sudėti svogūną ir kepti 3 min., tada dėti morką ir salierus ir kepti dar 3 min.
  3. Sudėti vištieną, kepti ant vidutinės-didelės ugnies 3 min., kol pakis spalva.
  4. Įpilti vandenį, įdėti lauro lapą. Užvirinti ir virti ant vidutinės-mažos ugnies 12–14 min.
  5. Išjungti ugnį, įberti druską ir pipirus, įspausti citrinos sultis, pagardinti žalumynais.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę