Išbandyti
← Visi receptai · Vakarienė

Vištienos suktinukas su soba lakštiniais ir sezamų-imbiero padažu

🔥 608 kcal🥩 55 g baltymų 🥑 20 g riebalų🍚 54 g angliav. 🌾 6 g skaidulų🍽 1 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 150 g Vištienos filė
  • 50 g Soba lakštiniai
  • 70 g Edamame pupelės
  • 70 g Morka
  • 80 g Agurkas
  • 15 g Žalioji svogūnų laiškai
  • 1 skiltelė Česnakas
  • 15 g Sojos padažas
  • 5 g Kunžuto aliejus
  • 5 g Alyvuogių aliejus
  • 8 g Šviežias imbieras
  • 5 g Kunžuto sėklos
  • pagal skonį Druska
  • pagal skonį Juodieji pipirai

Gaminimas

  1. Soba lakštinius išvirti ir nuplauti šaltu vandeniu sietelyje.
  2. Vištienos filė supjaustyti juostelėmis, morką - šiaudeliais, agurką - lazdelėmis, svogūnų laiškus - įstrižai, česnaką ir imbierą susmulkinti.
  3. Įkaitintoje keptuvėje kepti vištieną 3-4 minutes.
  4. Įdėti morką, edamame, česnaką ir imbierą, kepti dar 2-3 minutes.
  5. Įdėti soba lakštinius, sojos padažą, kunžuto aliejų ir dalį žaliųjų svogūnų laiškų. Išmaišyti ir pakaitinti 1 minutę.
  6. Patiekti su agurku, kunžuto sėklomis ir likusiais žaliaisiais svogūnų laiškais.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę