Išbandyti
← Visi receptai · Pietūs

Žirniai su grybais ir žolelėmis

🔥 435 kcal🥩 25 g baltymų 🥑 14 g riebalų🍚 57 g angliav. 🌾 10 g skaidulų🍽 2 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 70 g žirniai skaldyti sausi
  • 180 g šampinjonai
  • 10 g petražolės
  • 60 g svogūnas
  • 1 šaukštas alyvuogių aliejus
  • 350 ml vanduo
  • 1 skiltelė česnakas
  • 1 šaukštelis čiobreliai
  • 2 g druska
  • 1 g juodieji pipirai
  • 2 šaukštelis citrinų sultys

Gaminimas

  1. Žirnius nuplaukite ir virkite vandenyje, kol suminkštės.
  2. Svogūną smulkiai supjaustykite, šampinjonus – griežinėliais.
  3. Kepkite svogūną 3 minutes, įdėkite grybus ir kepkite dar 6–7 minutes.
  4. Įdėkite susmulkintą česnaką ir čiobrelius, pakaitinkite 30 sekundžių.
  5. Įdėkite virtus žirnius, citrinų sultis, druską ir pipirus, atsargiai išmaišykite ir pakaitinkite kartu 1–2 minutes.
  6. Prieš patiekdami pagardinkite petražolėmis.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę