Išbandyti

Receptai, kurie žino savo skaičius. 🌿

Kiekvienas receptas — su tiksliais makroelementais vienai porcijai. Jokių „apie 300 kalorijų". Prisijungusios mato ir asmeninį fit score — ar receptas tinka būtent jų planui.

VisiPusryčiaiPietūsVakarienėUžkandisDesertas
🍳

Šokoladinis glotnutis

🔥 369 kcal🥩 8 g🥑 13 g🍚 55 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omleto vyniotinis su kalakutiena ir špinatais

🔥 319 kcal🥩 32 g🥑 21 g🍚 4 g🌾 1 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Skrebutis su varške ir uogomis (saldus, bet baltyminis)

🔥 403 kcal🥩 30 g🥑 10 g🍚 50 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Salotų dubenėlis su lašiša, kiaušiniu ir avokadu (be duonos)

🔥 736 kcal🥩 38 g🥑 41 g🍚 59 g🌾 12 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omleto vyniotinis su kalakutiena ir spinatais

🔥 319 kcal🥩 32 g🥑 21 g🍚 4 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kuskusas su varške ir pomidorais

🔥 581 kcal🥩 37 g🥑 16 g🍚 66 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kinoa su kiaušiniu ir avokadu

🔥 640 kcal🥩 25 g🥑 36 g🍚 56 g🌾 10 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Varškės keksiukai su brokoliais

🔥 544 kcal🥩 52 g🥑 32 g🍚 16 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su keptomis paprikomis ir mocarela

🔥 400 kcal🥩 26 g🥑 30 g🍚 8 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su brokoliais ir varškės sūriu

🔥 384 kcal🥩 19 g🥑 30 g🍚 11 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Varškės dubenėlis su pomidorais ir avokadu

🔥 466 kcal🥩 34 g🥑 31 g🍚 17 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Fritata su pomidorais ir mocarela

🔥 459 kcal🥩 35 g🥑 32 g🍚 7 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kiaušinienė su cukinijomis ir parmezanu

🔥 326 kcal🥩 20 g🥑 24 g🍚 7 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su rikota ir špinatais

🔥 382 kcal🥩 23 g🥑 29 g🍚 8 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Špinatai su pašotu kiaušiniu ir parmezanu

🔥 325 kcal🥩 21 g🥑 24 g🍚 5 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Jogurto dubenėlis su pistacijomis, granatu ir proteinu

🔥 564 kcal🥩 54 g🥑 22 g🍚 47 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sūrus blynelis iš avinžirnių miltų su proteinu

🔥 460 kcal🥩 36 g🥑 13 g🍚 50 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Pupelių košė su kokosu, mėlynėmis ir prieskoniais

🔥 478 kcal🥩 12 g🥑 18 g🍚 70 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kepti kiaušiniai su cukinijomis, parmezanu ir citrusinių vaisių žievele

🔥 437 kcal🥩 34 g🥑 31 g🍚 9 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Glotnutis su mača, anakardžiais ir pistacijomis

🔥 647 kcal🥩 33 g🥑 37 g🍚 53 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Šakšuka su burata, prosciutto ir žalumynais

🔥 771 kcal🥩 48 g🥑 49 g🍚 36 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Proteininiai vafliai iš riešutų miltų

🔥 596 kcal🥩 51 g🥑 31 g🍚 27 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su ožkos sūriu ir keptomis burokėliais

🔥 760 kcal🥩 39 g🥑 51 g🍚 33 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Jasmino ryžiai su kokosų pienu, mangu ir proteinu

🔥 517 kcal🥩 27 g🥑 14 g🍚 73 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kepta bulvė su avokadu ir kiaušiniu pašot

🔥 499 kcal🥩 13 g🥑 22 g🍚 59 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kremuota avižinė košė su cinamono ritinėlio skoniu

🔥 435 kcal🥩 15 g🥑 12 g🍚 68 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sūrio varškės (rikotos) plokštainėliai su citrinos žievele

🔥 592 kcal🥩 32 g🥑 33 g🍚 35 g🌾 1 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Grikių kremas su grybais

🔥 408 kcal🥩 18 g🥑 15 g🍚 51 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su triufelių akcentu ir žaliais žirneliais

🔥 389 kcal🥩 27 g🥑 22 g🍚 21 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Avižinis riestainis

🔥 240 kcal🥩 9 g🥑 3 g🍚 45 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Mėlynių glotnutis su skaidulomis

🔥 210 kcal🥩 4 g🥑 1 g🍚 48 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Burokėlių ir obuolių glotnutis

🔥 380 kcal🥩 7 g🥑 14 g🍚 58 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kakavos glotnutis

🔥 145 kcal🥩 2 g🥑 0 g🍚 33 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Avokado glotnutis

🔥 210 kcal🥩 5 g🥑 15 g🍚 15 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Čia sėklų glotnutis su kiviais

🔥 280 kcal🥩 12 g🥑 8 g🍚 38 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Belini glotnutis

🔥 255 kcal🥩 4 g🥑 3 g🍚 53 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Rožinis arbūzo glotnutis

🔥 293 kcal🥩 7 g🥑 13 g🍚 42 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Bananų kokteilis

🔥 293 kcal🥩 7 g🥑 13 g🍚 42 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Gervuogių glotnutis

🔥 207 kcal🥩 7 g🥑 3 g🍚 43 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Braškių ir banano glotnutis su burokėliu

🔥 346 kcal🥩 10 g🥑 8 g🍚 49 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Neįprastas glotnutis

🔥 296 kcal🥩 5 g🥑 13 g🍚 47 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Skandinaviškas sumuštinis su skumbre, agurku ir citrina

🔥 372 kcal🥩 27 g🥑 12 g🍚 39 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Tailandietiškas dubenėlis su vištiena ir keptomis cukinijomis

🔥 439 kcal🥩 39 g🥑 9 g🍚 50 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Tailandietiškas vaisių dubenėlis su jogurtu ir sėklomis

🔥 562 kcal🥩 17 g🥑 32 g🍚 56 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Lengva tajų sriuba su vištiena ir keptomis cukinijomis

🔥 448 kcal🥩 42 g🥑 12 g🍚 49 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Tajų stiliaus ryžiai su kiaušiniais ir daržovėmis

🔥 460 kcal🥩 21 g🥑 20 g🍚 59 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Ryžinių lakštinių dubenėlis su kiaušiniu ir žolelėmis

🔥 455 kcal🥩 22 g🥑 15 g🍚 58 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Lengvas vietnamietiškas omletas su žolelėmis ir daržovėmis

🔥 295 kcal🥩 18 g🥑 19 g🍚 19 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Vietnamietiškas ryžių dubenėlis su vištiena ir žolelėmis

🔥 410 kcal🥩 40 g🥑 6 g🍚 48 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Korėjietiško stiliaus dubenėlis su lašiša ir daržovėmis

🔥 576 kcal🥩 33 g🥑 28 g🍚 52 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Korėjietiškas suvyniotas omletas su daržovėmis

🔥 257 kcal🥩 18 g🥑 17 g🍚 12 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Korėjietiškas ryžių dubenėlis su kiaušiniais ir daržovėmis

🔥 472 kcal🥩 23 g🥑 18 g🍚 55 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kiaušiniai po meksikietiškai

🔥 387 kcal🥩 23 g🥑 17 g🍚 38 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Meksikietiškas dubenėlis su ryžiais ir pupelėmis

🔥 519 kcal🥩 18 g🥑 14 g🍚 86 g🌾 14 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Tortilija su kiaušiniais ir avokadu

🔥 497 kcal🥩 20 g🥑 45 g🍚 49 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Varškės dubenėlis su uogomis ir sėklomis

🔥 561 kcal🥩 43 g🥑 28 g🍚 37 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Grikiai su kiaušiniais ir daržovėmis

🔥 431 kcal🥩 19 g🥑 20 g🍚 45 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Varškės sirniukai be pridėtinio cukraus

🔥 380 kcal🥩 30 g🥑 17 g🍚 26 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Lengvas menemenas su pomidorais ir pipirais

🔥 387 kcal🥩 22 g🥑 16 g🍚 38 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Lengva čilbyra su jogurtu ir kiaušiniais

🔥 545 kcal🥩 27 g🥑 36 g🍚 28 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Turkiški lengvi pusryčiai

🔥 586 kcal🥩 31 g🥑 30 g🍚 48 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su feta ir daržovėmis

🔥 374 kcal🥩 20 g🥑 26 g🍚 16 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Graikiškas jogurtas su medumi ir riešutais

🔥 499 kcal🥩 20 g🥑 38 g🍚 28 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kaprezės omletas (mocarela, pomidorai, bazilikas)

🔥 389 kcal🥩 29 g🥑 26 g🍚 10 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Itališkas jogurto dubenėlis su uogomis ir riešutais

🔥 484 kcal🥩 17 g🥑 33 g🍚 32 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Varškė su žolelėmis ir graikiniais riešutais

🔥 444 kcal🥩 46 g🥑 24 g🍚 17 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Lengvas chačapuris ant lavašo

🔥 465 kcal🥩 28 g🥑 21 g🍚 39 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Lengvas lašišos ryžių dubenėlis

🔥 569 kcal🥩 32 g🥑 27 g🍚 51 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Japoniškas ryžių dubenėlis su kiaušiniu

🔥 443 kcal🥩 15 g🥑 18 g🍚 55 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Plakta kiaušinienė su daržovėmis

🔥 288 kcal🥩 24 g🥑 17 g🍚 15 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Australietiškas jogurto dubenėlis su granola ir uogomis

🔥 624 kcal🥩 18 g🥑 36 g🍚 57 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Skrebutis su avokadu ir kiaušiniais

🔥 581 kcal🥩 22 g🥑 41 g🍚 43 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su sūriu ir pomidorais

🔥 343 kcal🥩 22 g🥑 24 g🍚 10 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Prancūziškas jogurto dubenėlis su uogomis ir migdolais

🔥 476 kcal🥩 20 g🥑 29 g🍚 39 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Prancūziškas sveikas sumuštinis

🔥 659 kcal🥩 35 g🥑 32 g🍚 58 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Jogurto dubenėlis su musli

🔥 507 kcal🥩 22 g🥑 25 g🍚 56 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Vokiški lengvi pusryčiai

🔥 394 kcal🥩 35 g🥑 13 g🍚 34 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Avižinė košė angliškai (baltyminga)

🔥 620 kcal🥩 25 g🥑 30 g🍚 71 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Lengvi angliški pusryčiai

🔥 405 kcal🥩 49 g🥑 22 g🍚 14 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Šokolado ir banano jogurto stiklainėlis su proteinu ir juodu šokoladu

🔥 708 kcal🥩 38 g🥑 34 g🍚 69 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Nakties avižos su beslaktoziniu jogurtu, kriauše ir proteinu

🔥 720 kcal🥩 42 g🥑 31 g🍚 68 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Jogurtas su vaisiais stiklainyje

🔥 235 kcal🥩 8 g🥑 5 g🍚 41 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Tinginio avižinė košė su kakava ir bananais

🔥 356 kcal🥩 15 g🥑 8 g🍚 65 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Vyšnių ir šokolado proteino dubenėlis su ryžių sausainiais ir šokoladu

🔥 621 kcal🥩 45 g🥑 22 g🍚 65 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Šokoladinis chia pudingas su proteinu, avietėmis ir juodu šokoladu

🔥 477 kcal🥩 38 g🥑 19 g🍚 41 g🌾 12 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Chia pudingas su kakava

🔥 230 kcal🥩 11 g🥑 14 g🍚 32 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Chia pudingas su bananu

🔥 310 kcal🥩 11 g🥑 14 g🍚 35 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kepintos kriaušės su medumi ir riešutais

🔥 303 kcal🥩 4 g🥑 13 g🍚 45 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kepti obuoliai su varške

🔥 386 kcal🥩 26 g🥑 9 g🍚 50 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Vaisių salotos su jogurtu

🔥 249 kcal🥩 7 g🥑 4 g🍚 56 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kreminis dubenėlis su baltymais, vyšniomis ir šokolado gaidele

🔥 654 kcal🥩 59 g🥑 26 g🍚 43 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Naminis saldus dubenėlis

🔥 313 kcal🥩 9 g🥑 10 g🍚 48 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Dubenėlis su jogurtu, vaisiais ir granola

🔥 498 kcal🥩 16 g🥑 22 g🍚 50 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Klasikinis varškės apkepas

🔥 600 kcal🥩 48 g🥑 32 g🍚 29 g🌾 1 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Graikiškas jogurtas su granola ir medumi

🔥 477 kcal🥩 17 g🥑 25 g🍚 49 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Dubenėlis „Persikas ir pistacijos“ su varškės ir kremo sūrio mase

🔥 686 kcal🥩 63 g🥑 32 g🍚 44 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Dubenėlis „Persikas ir pistacijos“

🔥 588 kcal🥩 33 g🥑 31 g🍚 43 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Pina koladosdubenėlis su ananasu, kokosu ir baltymais

🔥 538 kcal🥩 41 g🥑 30 g🍚 43 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Varškės dubenėlis su braškėmis, tahini ir sezamu

🔥 488 kcal🥩 39 g🥑 22 g🍚 34 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Jogurto dubenėlis su vaisiais ir riešutais

🔥 509 kcal🥩 15 g🥑 26 g🍚 33 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kinoa su jogurtu, kriauše, razinomis ir migdolais

🔥 682 kcal🥩 26 g🥑 24 g🍚 97 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kriaušės ir kakavos dubenėlis su jogurtu, kakavos trupiniais ir migdolais

🔥 472 kcal🥩 17 g🥑 25 g🍚 49 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Jogurto dubenėlis su mangu, čija sėklomis ir anakardžiais

🔥 484 kcal🥩 46 g🥑 18 g🍚 46 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Varškės dubenėlis su uogomis, žemės riešutų sviestu ir linų sėmenimis

🔥 530 kcal🥩 43 g🥑 26 g🍚 33 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Bananinio karamelio dubenėlis: varškė, bananas, kakava, anakardžiai ir sūdyta karamelė

🔥 767 kcal🥩 42 g🥑 47 g🍚 49 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Jogurto dubenėlis su figomis, granola, medumi ir baltymais

🔥 611 kcal🥩 49 g🥑 22 g🍚 74 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Glotnučio dubenėlis su špinatais, bananu, uogomis ir baltymais

🔥 488 kcal🥩 32 g🥑 18 g🍚 67 g🌾 10 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Šilti varškės pusryčiai su moliūgu ir uogomis

🔥 486 kcal🥩 53 g🥑 21 g🍚 24 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Avižinė košė su obuoliu, cinamonu ir jogurtu

🔥 620 kcal🥩 21 g🥑 29 g🍚 70 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Avižinė košė su obuoliu, cinamonu ir jogurtu

🔥 614 kcal🥩 21 g🥑 29 g🍚 70 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Avižinė sriuba su jogurtu, uogomis ir sėklomis

🔥 479 kcal🥩 19 g🥑 17 g🍚 56 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Avižinė kava su obuoliu, cinamonu ir jogurtu

🔥 675 kcal🥩 21 g🥑 32 g🍚 80 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Avižinė košė su pienu, uogomis ir medumi

🔥 381 kcal🥩 16 g🥑 9 g🍚 47 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Ryžių košė su pienu ir sviestu

🔥 467 kcal🥩 13 g🥑 16 g🍚 67 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Manų košė su pienu ir proteinu

🔥 520 kcal🥩 29 g🥑 22 g🍚 62 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kepta avižinė košė su obuoliu

🔥 543 kcal🥩 21 g🥑 17 g🍚 84 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Avižinė košė su obuoliu ir cinamonu

🔥 374 kcal🥩 15 g🥑 8 g🍚 61 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Tinginio avižinė košė su jogurtu ir uogomis

🔥 384 kcal🥩 14 g🥑 11 g🍚 62 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sūrio varškės sūreliai, kepti orkaitėje

🔥 439 kcal🥩 44 g🥑 21 g🍚 20 g🌾 1 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Varškės sūreliai su jogurtu

🔥 530 kcal🥩 44 g🥑 25 g🍚 34 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Varškė su uogomis ir medumi

🔥 365 kcal🥩 33 g🥑 18 g🍚 19 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Blynai su varške

🔥 906 kcal🥩 43 g🥑 38 g🍚 98 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Blyneliai su uogomis

🔥 495 kcal🥩 20 g🥑 10 g🍚 87 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kukurūziniai blyneliai

🔥 494 kcal🥩 17 g🥑 12 g🍚 79 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Bananiniai blyneliai

🔥 513 kcal🥩 18 g🥑 13 g🍚 81 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Ploni blynai su pienu

🔥 673 kcal🥩 25 g🥑 22 g🍚 98 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Blyneliai su kefyru

🔥 560 kcal🥩 22 g🥑 16 g🍚 82 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Avižiniai blynai

🔥 411 kcal🥩 19 g🥑 12 g🍚 54 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Prancūziški skrebučiai su cinamonu

🔥 382 kcal🥩 18 g🥑 20 g🍚 46 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Vegetariška kiaušinienė su tofu, grybais, ciberžole ir lavašo traškučiais

🔥 451 kcal🥩 31 g🥑 23 g🍚 32 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Salotos su lašiša, avokadu ir žolelėmis

🔥 446 kcal🥩 28 g🥑 33 g🍚 14 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Varškė su lašiša ir agurku

🔥 530 kcal🥩 58 g🥑 29 g🍚 13 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Grikių dubenėlis su kumpiu, kiaušiniais, avokadu ir traškia šonine

🔥 848 kcal🥩 55 g🥑 49 g🍚 63 g🌾 11 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Dubenėlis su kinoa, tofu, brokoliais, saldžiais kukurūzais ir arachisų-laimo užpilu

🔥 849 kcal🥩 56 g🥑 33 g🍚 82 g🌾 12 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Grikių dubenėlis su kiaušiniais, avokadu ir salotomis

🔥 529 kcal🥩 51 g🥑 19 g🍚 50 g🌾 12 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Perlinių kruopų dubenėlis su vištienos filė, grybais ir žalumynais

🔥 530 kcal🥩 48 g🥑 20 g🍚 48 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Dubenėlis su kinoa, žuvies filė, brokoliais, žieduoliais kopūstais, pesto ir teriaki padažu

🔥 509 kcal🥩 43 g🥑 19 g🍚 44 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Dubenėlis su vištiena, daržovėmis, basmati ryžiais ir sojos-citrusų užpilu

🔥 552 kcal🥩 33 g🥑 9 g🍚 65 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Varškės dubenėlis su kalakutiena ir daržovėmis

🔥 529 kcal🥩 63 g🥑 20 g🍚 16 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Dubenėlis su kiaušiniais, lapiniu kopūstu, kinoa ir riešutų padažu

🔥 763 kcal🥩 41 g🥑 40 g🍚 64 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Dubenėlis su pupelėmis, kiaušiniais, avokadu, jogurto-garstyčių padažu ir duona

🔥 726 kcal🥩 37 g🥑 38 g🍚 62 g🌾 14 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sūri avižinė košė su kiaušiniu ir sūriu

🔥 422 kcal🥩 23 g🥑 20 g🍚 41 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Bulvių košės dubenėlis su grikiais, kiaušiniu ir avokadu

🔥 411 kcal🥩 12 g🥑 26 g🍚 37 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Šiltas dubenėlis su kiaušiniu, daržovėmis ir sūriu

🔥 411 kcal🥩 17 g🥑 19 g🍚 40 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Šilta grikių košė su kiaušiniu be lukšto ir sviestu

🔥 439 kcal🥩 18 g🥑 25 g🍚 37 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Keptos bulvės su kiaušiniu ir žolelėmis

🔥 439 kcal🥩 18 g🥑 23 g🍚 40 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kinoa su avokadu ir kiaušiniu

🔥 412 kcal🥩 13 g🥑 27 g🍚 33 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Grikiai su kalakutiena, jogurto padažu ir agurku

🔥 510 kcal🥩 52 g🥑 12 g🍚 50 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kinoa su vištienos filė, špinatais ir kremzsyriu

🔥 645 kcal🥩 52 g🥑 29 g🍚 43 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kinoa su vištienos filė, avokadu ir žolelėmis

🔥 613 kcal🥩 51 g🥑 25 g🍚 46 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kukurūzų košė su pienu

🔥 454 kcal🥩 14 g🥑 16 g🍚 57 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sūreliai su traškia plutele

🔥 605 kcal🥩 42 g🥑 30 g🍚 32 g🌾 1 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sūdyti varškės sūreliai su žolelėmis ir grietine

🔥 526 kcal🥩 38 g🥑 35 g🍚 19 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Fritata su daržovėmis ir sūriu

🔥 525 kcal🥩 37 g🥑 40 g🍚 10 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kiaušiniai su keptu avokadu

🔥 432 kcal🥩 19 g🥑 33 g🍚 20 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kepti kiaušiniai su špinatais ir grietinėle

🔥 447 kcal🥩 27 g🥑 35 g🍚 6 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Lavašo ruletas su balta žuvimi, kopūstu, pesto ir teriaki padažu

🔥 479 kcal🥩 44 g🥑 16 g🍚 42 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Lavašo ruletas su vištienos filė, humusu ir daržovėmis

🔥 612 kcal🥩 50 g🥑 18 g🍚 67 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Lavašo ruletas su kalakutiena, kiaušiniu, špinatais ir jogurto padažu

🔥 672 kcal🥩 59 g🥑 27 g🍚 48 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Lavašo ruletas su kalakutiena ir kremzsyriu

🔥 520 kcal🥩 46 g🥑 25 g🍚 30 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Pusryčių buritas su kiaušiniu ir daržovėmis

🔥 530 kcal🥩 31 g🥑 29 g🍚 45 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Tortilija su sūriu ir špinatais

🔥 389 kcal🥩 20 g🥑 22 g🍚 29 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kesadilija su sūriu ir kiaušiniu pusryčiams

🔥 485 kcal🥩 29 g🥑 30 g🍚 26 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Lavašas su kiaušiniu, sūriu ir žolelėmis

🔥 422 kcal🥩 23 g🥑 24 g🍚 30 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Pita su falafeliu, jogurto padažu ir daržovėmis

🔥 712 kcal🥩 30 g🥑 32 g🍚 82 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Pita su humusu, feta sūriu ir kalakutiena + kepta paprika

🔥 633 kcal🥩 39 g🥑 26 g🍚 68 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Pita su silke, jogurto-krapų padažu ir daržovėmis

🔥 645 kcal🥩 34 g🥑 35 g🍚 56 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštiniai su kiaušiniu, lašiša ir varškės sūriu

🔥 703 kcal🥩 49 g🥑 40 g🍚 45 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštiniai su vištienos filė, avokadu ir pomidorais

🔥 536 kcal🥩 42 g🥑 20 g🍚 37 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštiniai su kiaušiniais, varškės sūriu ir avokadu

🔥 709 kcal🥩 35 g🥑 43 g🍚 48 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštiniai su omletu, vištiena ir pomidorais

🔥 579 kcal🥩 53 g🥑 22 g🍚 42 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštiniai su kalakutiena, kreminiu sūriu ir rukola

🔥 559 kcal🥩 44 g🥑 27 g🍚 41 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Atviri sumuštiniai su lašiša, avokadu ir kiaušiniu

🔥 668 kcal🥩 39 g🥑 37 g🍚 45 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštiniai su tunu, kiaušiniu ir varškės sūriu

🔥 645 kcal🥩 55 g🥑 29 g🍚 39 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Bandelės su vištienos filė, jogurto padažu ir agurku

🔥 418 kcal🥩 38 g🥑 13 g🍚 37 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis „Kiaušinis-avokadas“ su traškiu bekonu ir salotomis

🔥 639 kcal🥩 26 g🥑 39 g🍚 51 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su kalakutiena, mocarela ir pesto + salotos

🔥 543 kcal🥩 46 g🥑 23 g🍚 45 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su vištienos filė ir avokadu + garstyčių-jogurto tepinėlis

🔥 634 kcal🥩 55 g🥑 28 g🍚 51 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su kepintomis daržovėmis, pesto ir sūriu

🔥 464 kcal🥩 18 g🥑 22 g🍚 53 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sviestinė vištiena karis su jogurtiniu-prieskoniniu padažu

🔥 548 kcal🥩 48 g🥑 25 g🍚 39 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su humusu ir daržovėmis graikiškai

🔥 423 kcal🥩 14 g🥑 13 g🍚 60 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su rikota ir medaus gaidele

🔥 450 kcal🥩 20 g🥑 17 g🍚 55 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su kiaušiniais, ruginė duona ir avokadas

🔥 488 kcal🥩 20 g🥑 22 g🍚 52 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su avokadu ir kiaušiniais pašot

🔥 475 kcal🥩 19 g🥑 28 g🍚 43 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su krevetėmis ir jogurto-česnako padažu

🔥 381 kcal🥩 35 g🥑 14 g🍚 34 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su pesto, vištiena ir rukola

🔥 469 kcal🥩 37 g🥑 23 g🍚 35 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kiaušiniai Benediktas su pesto ir rukola

🔥 431 kcal🥩 20 g🥑 19 g🍚 47 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kiaušiniai Benediktas su feta

🔥 448 kcal🥩 28 g🥑 23 g🍚 39 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kiaušiniai Benediktas su grilio vištiena ir keptomis daržovėmis

🔥 673 kcal🥩 39 g🥑 35 g🍚 38 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su grilio vištiena, avokadu ir salotomis

🔥 503 kcal🥩 41 g🥑 21 g🍚 39 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su pupelių pasta ir pomidorais

🔥 510 kcal🥩 22 g🥑 15 g🍚 72 g🌾 12 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis „Gaiva“ su ridikėliais ir žolelėmis

🔥 343 kcal🥩 30 g🥑 14 g🍚 31 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su tunu (jogurto mišinys) ir agurku

🔥 405 kcal🥩 39 g🥑 11 g🍚 37 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su lašiša ant varškės sūrio

🔥 399 kcal🥩 30 g🥑 20 g🍚 30 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su plakta kiaušiniene, avokadu ir agurku

🔥 478 kcal🥩 23 g🥑 26 g🍚 42 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su avokadu, krevetėmis ir salsa

🔥 441 kcal🥩 32 g🥑 19 g🍚 39 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su pesto, prosciutto ir suktiniu kiaušiniu

🔥 421 kcal🥩 28 g🥑 20 g🍚 35 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su avokadu, pomidorais ir feta

🔥 494 kcal🥩 17 g🥑 32 g🍚 40 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su cielagrūdžių duona, sardinėmis, varškės sūriu, citrina ir rukola

🔥 516 kcal🥩 31 g🥑 28 g🍚 39 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Šiltas sumuštinis su kiaušiniu ir jogurto padažu

🔥 242 kcal🥩 14 g🥑 12 g🍚 19 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su kumpiu ir sūriu

🔥 512 kcal🥩 30 g🥑 29 g🍚 32 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Šiltas sumuštinis su kiaušiniu ir sūriu

🔥 482 kcal🥩 23 g🥑 28 g🍚 33 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Avokado sumuštinis su humusu ir citrinos gaidele

🔥 362 kcal🥩 10 g🥑 16 g🍚 44 g🌾 10 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Šiltas sumuštinis su grybais ir varškės sūriu

🔥 316 kcal🥩 12 g🥑 20 g🍚 23 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kiaušiniai Benediktas (supaprastinta versija)

🔥 507 kcal🥩 30 g🥑 31 g🍚 26 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su varškės sūriu, lašiša ir agurku

🔥 352 kcal🥩 17 g🥑 20 g🍚 27 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Suktiniai kiaušiniai ant skrebučio su varškės sūriu

🔥 439 kcal🥩 21 g🥑 20 g🍚 44 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Fritata su vištienos filė, brokoliais ir parmezanu, žalia salota

🔥 540 kcal🥩 49 g🥑 25 g🍚 33 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Keptas sumuštinis su tunu, spinatais ir pekino kopūstu

🔥 505 kcal🥩 42 g🥑 29 g🍚 23 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sūri avižinė košė su tunu ir varškės sūriu

🔥 531 kcal🥩 43 g🥑 20 g🍚 45 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kvietinė košė su varške, razinomis ir medumi arba klevų sirupu

🔥 747 kcal🥩 35 g🥑 34 g🍚 86 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Avižinė košė su varškės sūriu, kriaušėmis ir karamele

🔥 490 kcal🥩 12 g🥑 19 g🍚 70 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kiaušinių keksiukai su daržovėmis (orkaitėje)

🔥 322 kcal🥩 25 g🥑 24 g🍚 6 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su feta ir žolelėmis

🔥 420 kcal🥩 26 g🥑 35 g🍚 4 g🌾 1 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kremiška plakta kiaušinienė su žolelėmis

🔥 367 kcal🥩 22 g🥑 29 g🍚 3 g🌾 1 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kiaušinienė su dešrelėmis ir pievagrybiais

🔥 413 kcal🥩 27 g🥑 31 g🍚 6 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su kumpiu ir sūriu

🔥 604 kcal🥩 46 g🥑 44 g🍚 5 g🌾 0 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su grybais ir ištęsiamu sūriu

🔥 468 kcal🥩 35 g🥑 34 g🍚 8 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su moliūgu, brinza ir kalakutienos filė, marinuoti pipirai

🔥 541 kcal🥩 46 g🥑 29 g🍚 31 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su brinza (ar feta), agurku ir žolelėmis

🔥 504 kcal🥩 28 g🥑 30 g🍚 33 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Plakta kiaušinienė su krevetėmis ir žalumynais

🔥 304 kcal🥩 33 g🥑 18 g🍚 4 g🌾 1 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kiaušiniai su daržovėmis ir skrebučiu

🔥 338 kcal🥩 19 g🥑 17 g🍚 44 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Šakšuka su pomidorais ir kiaušiniais

🔥 317 kcal🥩 17 g🥑 21 g🍚 15 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Šakšuka (kiaušiniai pomidorų padaže)

🔥 539 kcal🥩 25 g🥑 25 g🍚 53 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Fritata su pipirais, pomidorais, grybais ir mocarela

🔥 512 kcal🥩 34 g🥑 37 g🍚 18 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Lengvi angliški pusryčiai: kiaušiniai, pupelės, grybai, pomidorai

🔥 452 kcal🥩 25 g🥑 24 g🍚 38 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kiaušiniai su šparagais, citrina ir skrebučiu

🔥 422 kcal🥩 18 g🥑 22 g🍚 38 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Plakta kiaušinienė su kalakutiena ir salotomis

🔥 497 kcal🥩 37 g🥑 22 g🍚 38 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sotri plakta kiaušinienė su kalakutiena ir žalumynais

🔥 422 kcal🥩 32 g🥑 18 g🍚 33 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su lašiša ir grietinėlės-čili padažu, keptos daržovės

🔥 519 kcal🥩 34 g🥑 36 g🍚 17 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kepti kiaušiniai su pomidorų padažu, mocarela ir pesto

🔥 550 kcal🥩 32 g🥑 35 g🍚 27 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Saldžiarūgštis omletas su kalakutienos filė, ožkos sūriu, rukola ir česnakiniais skrebučiais

🔥 580 kcal🥩 48 g🥑 29 g🍚 27 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su vištiena, sūriu, špinatais, salotomis ir skrebučiu

🔥 422 kcal🥩 32 g🥑 18 g🍚 33 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su sūriu ir žolelėmis

🔥 422 kcal🥩 32 g🥑 18 g🍚 33 g🌾 1 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su grybais ir špinatais

🔥 308 kcal🥩 22 g🥑 22 g🍚 8 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Prancūziškas omletas su salotomis ir skrebučiu

🔥 445 kcal🥩 20 g🥑 24 g🍚 40 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kiaušinių keksiukai su špinatais, grybais ir skrebučiu

🔥 422 kcal🥩 32 g🥑 18 g🍚 33 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →